Santé - Beauté

Dodow – DĂ©jĂ  plus de 150.000 utilisateurs s’endorment plus vite ! – MON Test.

Dodow - MON Test

Mon Test du métronome lumineux Dodow

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Dodow est un petit gadget innovant qui propose d’aider les personnes qui souffrent d’insomnie ou qui Ă©prouvent des difficultĂ©s Ă  trouver le sommeil. Celui-ci fonctionne l’instar des solutions naturelles qui existent actuellement : mĂ©ditation, thĂ©rapie, yoga ou encore sophrologie mais en bien moins onĂ©reux en matiĂšre de coĂ»t et d’investissement de temps.

Les fondateurs de Dodow sont pour la plupart des anciens insomniaques, des personnes qui ont rĂ©ellement Ă©tĂ© confrontĂ©s au problĂšme sans vĂ©ritablement avoir Ă  disposition des solutions simples. Ils ont dĂ©cidĂ© de regrouper leurs compĂ©tences dans de multiples domaines (tels que les sciences, le yoga, le design ainsi que la mĂ©ditation) afin de dĂ©velopper un produit qui soit efficace et ainsi permettre Ă  des millions de Français de consommer moins de somnifĂšres. Ils ont relevĂ© le dĂ©fi  et ont rĂ©ussi Ă  mettre au point Dodow, une solution efficace, simple, naturelle et Ă©conomique pour retrouver le sommeil. Plus de 150 000 utilisateurs s’endorment dĂ©jĂ  en espace de 8 minutes avec Dodow.

Le développement de Dodow a été rendu possible avec la collaboration industrielle, logistique et humaine du leader français des lampes de bureaux Unilux.

Nous ne sommes pas sans doute sans savoir que ce dernier se fixe pour mission d’offrir Ă  ses consommateurs des outils garant de leur Ă©panouissement.

Dodow DĂ©jĂ  plus de 150.000 utilisateurs s'endorment plus vite

Prise en main et installation de Dodow

Dodow est d’une simplicitĂ© dĂ©concertante. Il suffit de le toucher pour le faire fonctionner (pas de bouton pour allumer/Ă©teindre). Nullement besoin d’effectuer au prĂ©alable des rĂ©glages aprĂšs l’unboxing, le produit est prĂȘt Ă  l’utilisation.

Le projet Dodow s’appuie sur le concept de la cohĂ©rence cardiaque, Ă  l’instar d’un mĂ©tronome qui coache pour des exercices de respiration trĂšs simple.

Il permet de ralentir indirectement et progressivement le rythme cardiaque grĂące Ă  la respiration.

La notice d’instruction fournie avec le produit conseille de rĂ©aliser l’exercice sur le dos et de se concentrer sur la respiration ventrale pour obtenir l’effet « d’éviter aux pensĂ©es de trop vagabonder ».

Pour se lancer, posez Dodow sur la table de nuit, touchez-le pour le faire fonctionner. Appliquez-vous Ă  inspirer et Ă  expirer, les mains sur le ventre, en rythme avec la lumiĂšre bleutĂ©e du produit. Selon le phĂ©nomĂšne d’intention paradoxale, plus vous lutterez pour rester Ă©veiller en regardant le plafond les deux yeux ouverts (alors que le sommeil vient ordinairement des paupiĂšres closes), plus vous vous endormirez plus vite par la suite.

La premiĂšre tentative peut ĂȘtre dĂ©cevante selon la notice, l’exercice a besoin d’ĂȘtre pratiquĂ© sur 3 Ă  4 nuits pour ĂȘtre rĂ©ellement efficace. Au bout d’une semaine, les yeux se retrouveront fermĂ©s avant mĂȘme que le programme ne prenne fin.

Dodow

Caractéristiques et détails techniques du Dodow

  • produit : activateur de sommeil
  • nombre d’utilisateur : 1
  • public : toutes personnes incluant les enfants et les personnes ĂągĂ©es
  • 3 LEDs
  • alimentation : 3 piles AAA
  • batteries : fournies
  • dimensions : 8,5 x 2 x NC cm
  • coloris blanc
  • fonctionnalité : programme de relaxation

Dodow : un petit galet au design épuré

Dodow prend la forme d’un petit galet au design Ă©purĂ©. Il se rĂ©vĂšle ĂȘtre trĂšs stable en plus d’ĂȘtre peu encombrant, donc s’accorde bien sur une table de nuit.

La simplicitĂ© du produit ressort au premier coup d’Ɠil. L’esthĂ©tique de packaging est sobre et accrocheuse. On apprĂ©cie les jolies couleurs pastellĂ©es de celui-ci qui ramĂšne Ă  l’enfance. L’effet sur le sommeil du Dodow ainsi que qu’une explication synthĂ©tique de son fonctionnement se trouve au dos de la boĂźte.

Dodow - Utilisation de Dodow

L’efficacitĂ© du Dodow sur le sommeil

Dodow propose Ă  ses utilisateurs de s’endormir et de redormir 2,5 fois plus vite avec la garantie satisfaite ou remboursĂ©e sur un test de 100 jours. Ÿ de la clientĂšle accorde actuellement une note supĂ©rieure ou Ă©gale Ă  4 sur 5 sur le produit avec une rĂ©duction de la durĂ©e d’endormissement de 61%.

En moyenne, 8 minutes suffisent pour vous envoyer au royaume de MorphĂ©e ; 20 minutes pour le cas des personnes qui ont des insomnies chroniques (ce qui Ă©quivaut Ă  deux touches sur le Dodow, n’oublions pas que le produit s’éteint par lui-mĂȘme).

Qualité du produit et des matériaux

Dodow a Ă©tĂ© conçu avec la collaboration d’Unilux, le leader français des lampes de bureaux. Un soin particulier a donc Ă©tĂ© apportĂ© au design du produit. Ses matĂ©riaux sont de premiĂšre qualitĂ© et ont Ă©tĂ© vus pour desservir le goĂ»t de tout-un-chacun.

Les 3 LEDs du dessus qui vont projeter le cercle bleu sur le plafond sont trÚs discrÚtes. Ils sont alimentés par 3 piles LR3 fournies et installés dans le petit gadget.

Comment utiliser Dodow ?

Pour utiliser Dodow avec l’option 8 minutes, il suffit d’exercer une pression sur la partie creuse du dessus puis placer l’appareil sur la table de nuit (pour que le halo bleu se projette sur le plafond). Ensuite, allongez-vous sur le dos, les mains sur le ventre, et inspirez lorsque la lumiĂšre s’éteint, expirer lorsque celle-ci rĂ©trĂ©cit. L’appareil s’éteindra tout seul au bout de 8 minutes.

Pour essayer l’option 20 minutes, il faut exercer 2 pressions sur le dessus de l’appareil. Si au cours du programme, il vous arrive de mal dormir lorsque Dodow fonctionne et que l’obscuritĂ© laissĂ©e par celui-ci est l’indicateur qui vous permet de vous endormir. Pas de panique ! Appuyez longuement sur le dessus de l’appareil pour Ă©teindre l’appareil au cours du programme.

Dodow - Principes de fonctionnement

Un programme de relaxation d’une efficacitĂ© dĂ©concertante

Dodow stimule votre barorĂ©flexe pendant un certain nombre de minutes pour ensuite permettre de rĂ©Ă©quilibrer le systĂšme nerveux autonome et prĂ©parer le mĂ©tabolisme Ă  l’état de repos. Il aide Ă  la sĂ©crĂ©tion de la mĂ©latonine, l’hormone du sommeil tout en accĂ©lĂ©rant le processus du passage Ă  l’état alpha : la premiĂšre Ă©tape d’une longue nuit de repos en espace de 8 minutes.

La marque vous rembourse si au bout de 100 jours votre sommeil ne s’est pas amĂ©liorĂ©.

Dodow - Utilisation - Types de troubles du sommeil

Une solution Ă©conomique et naturelle

Dodow est une solution Ă©conomique et naturelle qui permet de retrouver le sommeil. Il n’augmente pas le taux de mortalitĂ© par 4 comme pour le cas des somnifĂšres, ne demande pas d’investissement considĂ©rable de temps comme pour le cas du yoga et de la mĂ©ditation et est de loin moins cher que les thĂ©rapies.

Adaptée pour les enfants

Il n’y a pas d’incidence nĂ©gative concernant l’utilisation du Dodow chez les enfants. Encore est-il de prĂ©ciser que le produit est un remĂšde naturel qui aide Ă  la relaxation. Plusieurs tĂ©moignages des mamans dont l’enfant met plusieurs heures pour se calmer parviennent Ă  l’enseigne pour des avis positifs. Le plus difficile selon elles est d’apprendre celui-ci Ă  suivre l’exercice. Le plus jeune avait l’ñge de 6 ans.

Métronome Lumineux Dodow : différence entre version 1 et version 2

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Il n’est pas toujours Ă©vident pour tout le monde de trouver le sommeil en fermant juste les yeux. Pour les insomniaques, c’est parfois mission impossible. Cela dit, il existe diverses alternatives pour amĂ©liorer la qualitĂ© de son sommeil : certaines chimiques d’autres mĂ©caniques. La marque Dodow a investi dans la seconde option pour venir en aide Ă  ceux se trouvant dans une position de sommeil difficile. Elle a dĂ©veloppĂ© un mĂ©tronome lumineux pouvant enseigner aux oiseaux de nuit une maniĂšre efficace de s’endormir sans effort et sans prise de cachet.

Fonctionnement en général : version 1 et version 2

Il existe deux versions Ă  ce mĂ©tronome Dodow. Plusieurs milliers de personnes en ont dĂ©jĂ  reçu des bienfaits. Ces derniers ont pu fermer l’Ɠil 2,5 fois plus vite que la normale. C’est le petit appareil pratique qui vous fait gagner d’innombrables heures de sommeil sur l’annĂ©e. Les personnes cibles de demeurent celles victimes de stress, d’insomnie chronique, d’agitation, d’insomnie de grossesse, de rĂ©veils nocturnes ainsi que les enfants ĂągĂ©s de plus de 6 ans.

Dans l’ensemble, les deux versions de ce Dodow suivent le mĂȘme processus d’utilisation. Pour l’utiliser, il faut choisir entre les deux modes disponibles : le 8 minutes activables sur un clic et le 20 minutes activables sur deux clics. Une fois allumĂ©e, le mĂ©tronome se pose sur sa table de nuit, Ă  cotĂ© du lit. En position allongĂ©e, il faudra focaliser son attention sur le halo lumineux bleu projetĂ© au plafond. On ralentit ainsi son flux de pensĂ©e et se laisse hypnotiser par ses mouvements. On concorde parallĂšlement sa respiration abdominale avec les variations lumineuses. Quand la lumiĂšre s’étend, on inspire. Quand elle se replie, on expire. La sensation de fatigue devient alors plus lourde et amĂšne le sommeil grĂące au prolongement du temps d’expiration normal. Une fois le compte Ă  rebours Ă©coulĂ© (selon le mode), le mĂ©tronome s’éteint automatiquement.

Petit Ă  petit, cet appareil fait varier le rythme de respiration de 11 Ă  6 bouffĂ©es par minute. Une respiration lente et en harmonie avec sa cohĂ©rence cardiaque ralentit le mĂ©tabolisme et instaure un Ă©tat de dĂ©tente profonde. Ici, le but sera de trouver une activitĂ© cĂ©rĂ©brale relaxante au lieu d’une bousculade de pensĂ©es maintenant le sujet Ă©veillĂ©.

Autre point en commun de ces deux variantes de Dodow demeure leur type de batterie. Elles s’utilisent avec des piles Alcaline LR3 non rechargeables.

Les différences notables entre les deux versions!

On ne recense aucune diffĂ©rence significative entre les deux versions au niveau du fonctionnement. Toutes deux suivent le mĂȘme processus. Les subtiles dissemblances que j’ai pu constater rĂ©sident au niveau du design du boĂźtier avec trois diodes LED et de leurs composantes internes. Aussi, la version 1 est de loin moins onĂ©reuse que la version 2.

Mon test PERSONNEL et retour d'expérience du Dodo

Mon test et retour d’expĂ©rience du Dodow

Lors de mon premier test du Dodow, j’ai fait en sorte de mettre toutes les chances de mon cĂŽté ; aucune lumiĂšre ni bruit parasite ne devaient  venir troubler l’expĂ©rience.

En gĂ©nĂ©ral, il me faut Ă  peu prĂšs 1 heure pour trouver le sommeil, j’étais curieuse de savoir jusqu’oĂč mon nouvel alliĂ© pouvait m’aider.

J’ai donc optĂ© pour le programme de 20 minutes (Ă©tant donnĂ© que je dors difficilement). Une double pression sur l’appareil et me voici partie pour 20 minutes de relaxation que j’espĂ©rais me mener rapidement au sommeil.

Je me mets confortablement sur le dos, les mains sur le ventre (comme indiquĂ© sur la notice). Je commence Ă  regarder le plafond de ma chambre Ă  coucher sur lequel est diffusĂ©e la lumiĂšre bleutĂ©e ; et respire sur le rythme du Dodow. Au dĂ©part, il m’ait Ă©tĂ© difficile de caler la respiration sur la diffusion de la lumiĂšre Ă©tant donnĂ© sa vitesse Ă©tait suffisamment rapide. Plus les minutes passĂšrent, et plus je commençais Ă  sentir un Ă©tat de relaxation apaisant ; les divers conseils du manuel se rĂ©vĂšlent ĂȘtre fort utiles. Au fur et Ă  mesure de suivre le rythme de la lumiĂšre (qui s’est fortement ralenti), j’ai commencĂ© Ă  avoir les paupiĂšres lourdes. Au bout de 20 minutes, les lumiĂšres s’éteignirent. Je me suis mis sur le cĂŽtĂ© pour trouver mes aises, 10 minutes plus tard, j’ai sombrĂ© dans le bras de MorphĂ©e. En d’autres termes, il m’a fallu une trentaine de minutes pour trouver le sommeil. Le rĂ©sultat se rĂ©vĂšle d’ores et dĂ©jĂ  satisfaisant.

J’ai voulu essayer Dodow pendant 2 semaines pour me faire une propre opinion sur l’efficacitĂ© de son programme de 8 minutes mĂȘme si Ă  la base je n’ai pas le sommeil facile.

  1. Le premier soir, j’ai lancĂ© Dodow Ă  20 heures en mode 8 minutes. Comme pour le premier essai, la lumiĂšre bleue Ă©tait plus rapide que ma respiration, j’ai eu du mal  à me synchroniser avec. Cette-fois-lĂ , je n’ai pas eu l’impression d’avoir trouvĂ© le sommeil plus vite. Peut-ĂȘtre que la sĂ©ance a Ă©tĂ© trop courte Ă  mon goĂ»t. J’ai regardĂ© l’heure avant de sombrer, il Ă©tait 20 heures 42
  2. Les deuxiĂšme et troisiĂšme soirs, ma respiration s’est ajustĂ©e plus aisĂ©ment avec le halo projetĂ© par Dodow
  3. CinquiĂšme soir, je m’endors quelques minutes aprĂšs la sĂ©ance de 8 minutes
  4. AprĂšs une semaine, il est devenu naturel d’adapter la respiration au fonctionnement du Dodow. je m’endormais un jour sur trois avant que l’appareil ne s’éteigne
  5. Au bout de 14 jours, je m’endors presque chaque nuit avant la fin du Dodow !

Pour ma part, le test a donc Ă©tĂ© concluant. J’ai moi-mĂȘme Ă©tĂ© trĂšs impressionnĂ©e du rĂ©sultat sachant que j’ai Ă©tĂ© assez sceptique au dĂ©part. J’arrive dorĂ©navant Ă  m’endormir au plus tard en espace de 20 minutes contre 1 heure auparavant.

Au bout de 2 mois d’utilisation, l’objectif de dormir avec le mode 8 minutes du Dodow avant que l’appareil ne s’éteigne est atteint. Mettre ce dernier en marche figure aujourd’hui parmi mes bonnes habitudes. Mon esprit arrive mĂȘme Ă  s’apaiser par lui-mĂȘme les quelques temps oĂč il m’arrive de dormir Ă  l’hĂŽtel ou chez des amis.

Les Plus !

design sobre et épuré

facile d’utilisation

options 8 minutes et 20 minutes

produit français

packaging élégant

garantie satisfait(e) ou remboursé(e)

Les Moins !

un seul coloris uniquement (mais c’est vraiment parce que je n’ai rien d’autre de nĂ©gatif Ă  dire Ă  dire!)

 

Mon avis sur Dodow : la meilleure alternative qui soit pour retrouver le sommeil!

Dodow est la premiĂšre solution qui soit rĂ©ellement complĂšte face aux problĂšmes d’insomnie. Le programme de relaxation qu’il propose se rĂ©vĂšle ĂȘtre efficace et prend en charge toutes mes particularitĂ©s : rĂ©veil en pleine nuit, insomnie chronique, pensĂ©es plein la tĂȘte, stress et agitation, etc. Il a mĂȘme l’avantage d’ĂȘtre adaptĂ© pour les enfants de bas Ăąge. De plus, l’appareil est bien moins cher qu’une thĂ©rapie sur une annĂ©e. Etant donnĂ© la grande efficacitĂ© du produit, il est actuellement intĂ©grĂ© Ă  diffĂ©rents packs recommandĂ©s par plusieurs experts en la matiĂšre.

 

Accessoires Dodow

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